夫のストレス解消法！　限界になる前に行ってください。離婚できない方も必見！

夫との生活でストレスが溜まってしまいうつになりそう
夫婦生活のストレスってどこで解消すればいいんだろう
結婚して5年10年と経つにつれ夫がストレスに感じる機会が増えてきますよね。
夫婦生活のストレスからうつになってしまう方もいます。

こんにちは、ゆうじです。

夫がいちいちうるさいと感じてストレスが限界になり、離婚を考える機会がある人は多いです。

初めは我慢できていても、夫婦生活を続けるうちに限界になりますからね。


とはいえ、離婚せずに解決したい方が大半のはずです

この記事では、普段の生活でのストレスに対してどうすればいいのか、ストレスが溜まってしまう原因、
解消する方法、夫との今後の関係について解説していきます。

記事を読み終わるころには、夫へのストレスに対する解決策がイメージできることでしょう。

夫のストレスが限界になったら離婚すべきなのか

普段の生活で夫がストレスに感じてしまう方は離婚を考えたこともあるでしょう。

ただ、今まで一緒に生活していた人でありお互い深い関係で離婚に踏み出せない方も多いです。

夫がストレスなら離婚すればいい

と無責任に言う方もいますが、現実問題として離婚せずに解決したいですよね。


離婚以外にも選択肢があることを紹介していきます。

夫からのストレスから解消されれば今まで通りの夫婦生活ができるはずです。

夫がストレスに感じる原因

夫婦関係は長くなるほどお互いストレスをため込みやすいものです。

特に妻は夫のストレスをため込んでしまう事が多いです。

• 夫が家事育児に対して何もしてくれないストレス
• 夫が家事育児に対してうるさい口出しをしてくるストレス
• 喧嘩ばかりするようになってしまう

夫婦関係でストレスが溜まってしまう原因は人それぞれです。

このように普段の生活で感じる事が多いのではないでしょうか。

こういう夫に対しての不満の積み重ねがストレスとなり、体調不良やうつのような状態を引き起こす事になります。

夫婦生活でストレスをため込んでしまう原因の多くは我慢してしまう事です。

日々二人でコミュニケーションをしていれば、このような大問題にならないのです。

夫のストレスが限界になるまで放置するとどうなる？

私が我慢してればいいだけなんだ

そう思い込んでいる方は気を付けましょう。

うつになってしまうケース、離婚してしまうケースを紹介します。

自分がうつになってしまう

• 夫がダメだから私はしっかりしないと
• 周りにいい夫婦だと思われるようにしないと
• 言ってもダメだから我慢しよう

このような考えを持っている方は夫へのストレスからうつになりやすいです。

うつ以外にも、体調不良や体に悪い影響を与える事があります。

ストレスから体に影響が出ている女性を紹介したいと思います。
夫と一緒に家にいるときは頭痛になる
夫を見る事も声を聴く事も嫌に感じる
離婚した人を見てうらやましいと思う
実際にこのような事になっている女性の方がいます。
これは、ストレスの積み重ねから拒否反応が出たり、夫はいなくてもいいと思ってしまうのです。

周りに話せずに、ストレス解消することもできない女性はこのようになりやすいです。

なってからでは手遅れの場合もあるので気を付けましょう。

ストレス解消についてはこの後詳しく解説していきます。

離婚する事になってしまう

夫がストレスと感じて生活していくと多くの人が行きつく先は離婚になります。

離婚になってしまう場合の多くはストレスが限界になり、爆発してしまう事です。

その結果、感情的になり大喧嘩の末に離婚する話になってしまう事が多いです。

妻：なんで何もしてくれないの
夫：俺は仕事してるんだからいいだろ
妻：私だって毎日休みなく家事してるの
夫：主婦なんてみんなそうだろ
妻：そんなんならいなくてもいい、離婚しよ
夫：あぁ、もういいよ

このように言い合いの流れで離婚することになってしまうようなケースもあります。

そのほかにも、周りの人が離婚しているのを見たり、話を聞いたりするうちに離婚を決める方もいます。

近所の人や知り合いでこのような会話になる機会もあります。

そのような場合「私も離婚しようかな」「うらやましいな」と思って離婚に踏み切る方もいます。

ただ、離婚は離婚で大変です。

全て行ってダメなら離婚という決断をしてください。

夫からのストレスを都度解消しても、限界が訪れます

ストレスをため込む生活をしていては体に負担がかかってしまいます。

ですが夫からのストレスを解消しても同じことの繰り返しになることが多いです。

これから紹介することを実践することでストレスを溜めない生活にしていけるはずです。

夫との距離を置く生活をする

まずはストレスをこれ以上溜め込まないようにする必要があります。

そこでオススメなのは、別居したり実家に帰ったりして夫との距離を置くことです。

今まで通り生活していてもストレスは溜まっていきます。

運動や、趣味でストレス解消してもまた同じことの繰り返しになってしまうでしょう。

ちょっと距離を置いて生活したい

1週間くらい実家に帰ってくる

ストレスがどうこうという話をするとまた喧嘩になってしまう事もあります。

距離を置きたい事だけ伝えて、夫にも考える時間をとれるようにしましょう。

というような事を聞かれた際にも、詳しい事は言わないほうがいいです。

• ちょっと距離置きたいだけから
• 実家の様子見てきたいんだ
• たまにはお互い自由にするのもいいでしょ

このようなその場しのぎの理由を言っておくだけでいいです。

お互い距離を置くことで、お互いの必要性を感じ、その後の生活に変化がでるはずです。

対抗するような事はしない事

普段の生活で小さなストレスが積み重なる機会は多いでしょう。

一番ストレスが溜まるのは、言い合いの喧嘩をするときです。

喧嘩をするとお互い熱くなってしまい、嫌な事を言い合ったり、相手が悪いようにしたりすることが多いです。

夫婦に限らず恋人同士でも喧嘩は付き物です。

喧嘩する程仲が良いとも言いますが、喧嘩している身からすると「仲良くないわ」と思いますよね。

そこで夫婦喧嘩については、喧嘩は買ったら負け、勝ったら負けと思ってください。

お互い熱くなって言い合いをしても解決しないままお互いストレスになってしまいます。

冷静に話し合えない時には、あなたが一旦落ち着いて距離をとるようにするのが大事です。

妻：なんでいつもこれやってくれないの
夫：俺だって忙しいんだからしょうがないだろ
妻：私の大変さも知らないで、よく言うよね
夫：俺だって仕事して家族養ってるんだ
妻：このまま話しても意味ないから一旦頭冷やしてくる
夫：そうだな

言い合いになるとお互い引けなくなり、嫌な時間が続いてしまいますよね。

そういう時こそ落ち着いて、いったん頭を冷やすことでストレスを溜めないようにすることもできます。

夫から嫌な事を言われるようなモラハラを受けている方はこちらの記事をご覧ください。

夫のストレスを解消し、良い夫婦生活を送るためには

では実際どうすればストレスを解消して昔のような夫婦生活ができるのか。

それには２つのパターンがあります。

これをやっていくことで今のストレスから解消されることでしょう。

夫との話し合いをする

一番いい解決方法としては夫と話し合いをして解決するという方法です。

と感じてしまう方も多いと思います。

ですが、あなたが夫に対してストレスが溜まっているのであれば夫に変わってもらうしかありません。

どんなにあなたが耐えても、ストレスを解消して生活していても、言わなければずっとその生活が続きます。

・そろそろ本当に直してほしい事あるんだけど
・一緒に生活見つめ直してみない？
・最近喧嘩ばっかりだから一回ちゃんと話しよ

話の切り出し方としてはこのような感じで入るのがいいでしょう。
いきなり強く言ったり軽い感じで言うと、夫も対抗したり適当に返したりしてきてしまいます。

落ち着いて2人で話し合う事で、一緒に暮らしていきたいなら解決するほうに向かうはずです。

ストレスを溜める前に1つ1つの原因を解決することが大事です。

別居、離婚という選択肢

話し合いをしても何もかわらず、ストレスが溜まる一方の場合もあります。

その場合は、別居や離婚といった選択肢も考えて行きましょう。

無理をして一緒に生活しているのは、健康面にも悪影響が出る事もあるので気を付けましょう。

別居や離婚を切り出して、それでも対抗してくるような場合はこの先も直らない事が多いです。

ストレスに耐えられない事を伝え、心配してくるような場合は少し距離を置いて様子を見るのがいいでしょう。

夫が自分に興味がないような場合はこちらの記事を参考にしてみてください。

離婚できない方必見　夫のストレス解消法！　限界になる前に見てください　まとめ

この記事では夫からのストレスを解消するためにするべき行動について解説しました。

夫からのストレスが解消されないと、うつや離婚といった悪いほうにばかり向かってしまいます。

うるさいと言われたり、何もしてくれない夫にイライラして限界になる前にストレスの原因を解消することが大事です。

夫としっかりコミュニケーションをとることを意識しましょう。

話し合いをしなければ何も解決せずに、限界になりあなたがうつになってしまうかもしれません。

うるさいと言われても夫に直してほしいところを伝え、ダメな場合は別居や離婚も考えてみるのがいいでしょう。

すぐに離婚を決断する必要はありません。

私のブログではこれからも、夫婦関係の再構築のためにすぐに役立つノウハウなどを発信していきます。

更に、結婚した時のような温かな夫婦関係を取り戻すために、じっくり学べる内容をメルマガにて配信していますので、ぜひ読んでみんて下さい。

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